많은 분들이 체중 감량을 위해 운동과 식단 조절에 집중하십니다. 하지만 정작 우리가 간과하기 쉬운 요소 중 하나가 바로 '수면'입니다. 잠을 자는 동안에도 체중이 줄어들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 수면과 체중 감량의 과학적 상관관계를 중심으로 수면 습관이 체중 변화에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 수면 시간, 멜라토닌 호르몬, 야식 습관 등 실생활과 밀접한 다양한 요인을 함께 분석하여, 자면서도 체중을 조절할 수 있는 방법을 안내드립니다.수면과 체중 감량: 과연 가능한 이야기일까요?수면은 단순한 휴식 시간이 아니라 인체 내 여러 대사 작용이 활발하게 이뤄지는 시간입니다. 체내 지방을 분해하고 호르몬을 조절하는 등의 작용이 이 시간 동안 활발히 이루어지기 때문에, 충..
