건강 상식의 재발견: 실천의 중요성우리가 익히 알고 있는 건강 상식, 예를 들어 '잠을 잘 자고 평소 빠르게 걷는 습관을 갖는 것'은 건강한 삶의 기본입니다. 그러나 이러한 상식을 실제로 실천하는 것은 쉽지 않습니다. 최근 연구들은 이러한 기본을 충실히 지키는 것이 건강 수명을 연장하고 노화를 늦추는 데 가장 효과적인 방법임을 강조합니다. 이제 아는 것에 그치지 않고, 적극적으로 실천해야 할 때입니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요. 15분 빠른 걷기의 위력: 사망 위험 19% 감소!미국 밴더빌트대 의대 연구진의 연구 결과에 따르면, 매일 단 15분 정도 계단을 오르거나 빠른 속도로 걷는 것은 사망 위험을 무려 19%나 낮추는 효과가 있습니다. 이는 매일 3시간 동안 천천히 걷는 경우 사..
