키스토리

많은 학부모님들이 자녀의 학업 성취도를 높이기 위해 다양한 방법을 시도하고 계십니다. 과외, 학원, 자기주도학습 등 다양한 전략이 동원되지만, 정작 가장 간단하면서도 강력한 방법이 간과되곤 합니다. 바로 '충분한 수면'입니다. 최근 미국과 한국의 연구 결과를 통해 수면과 학습능력 간의 밀접한 과학적 관계가 밝혀지고 있으며, 이는 학부모님들이 자녀의 생활 습관을 재정비할 중요한 계기가 될 수 있습니다.수면과 학습능력: 어떤 관계가 있을까?수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 특히 성장기 청소년에게 수면은 두뇌 발달과 기억력, 집중력 향상에 직접적인 영향을 미칩니다. 미국 펜실베이니아 대학교와 한국 KAIST의 공동연구에 따르면, 충분한 수면을 취한 학생들은 그렇지 않은 학생보다 학습능력과 성적 면에서 유의미한 ..

환절기에는 기온과 습도의 급격한 변화로 인해 우리의 면역체계가 흔들리기 쉽습니다. 이로 인해 다양한 건강 문제들이 발생할 수 있으며, 그 중 하나가 바로 '안구 질환'입니다. 특히 눈은 외부 환경에 노출된 민감한 기관이기 때문에, 계절 변화가 심할수록 다양한 증상과 질병에 노출되기 쉽습니다. 본 글에서는 환절기에 주의해야 할 대표적인 안구 질환들과 그 증상, 예방법에 대해 상세하게 안내드리겠습니다.환절기 안구 질환의 주요 원인기온 및 습도의 변화환절기에는 아침과 낮, 밤의 기온 차가 크고 습도도 급격하게 변합니다. 이로 인해 눈의 수분이 빠르게 증발하게 되며, 눈이 쉽게 건조해지고 피로감을 느끼게 됩니다. 특히 난방이나 냉방기기의 사용이 늘어나는 시기에는 실내 공기가 더욱 건조해지면서 안구 건조증이 심해..

건강을 생각해 설탕 대신 인공 감미료가 들어간 제로 음료를 찾는 분들이 많습니다. 제로 콜라, 제로 사이다, 다이어트 음료 등은 ‘무설탕’이라는 매력적인 문구로 소비자를 사로잡지만, 실제로 이 음료들이 건강에 어떤 영향을 주는지에 대한 논란이 이어지고 있습니다. 최근의 과학적 연구들을 통해 제로 음료의 진실과 오해를 자세히 들여다보겠습니다.제로 음료란 무엇인가요?제로 음료의 정의와 주요 성분제로 음료란 설탕을 사용하지 않고 인공 감미료나 천연 감미료를 통해 단맛을 낸 음료를 의미합니다. 대표적인 성분으로는 아스파탐(Aspartame), 수크랄로스(Sucralose), 아세설팜K(Acesulfame K) 등이 있습니다. 이러한 성분들은 설탕보다 수백 배 더 단맛을 내면서도 칼로리는 거의 없어 다이어트나 혈..