떠오르는 걷기 트렌드: 일본식 걷기의 등장최근 해외 소셜미디어(SNS)에서 고강도 운동과 저·중강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 화제가 되고 있습니다. ‘일본식 걷기’는 3분 빠르게 걷기와 3분 느리게 걷기를 번갈아 하는 운동으로, 최소 30분간 일주일에 4회 반복하는 운동입니다. SNS 이용자들은 일본식 걷기를 하면 지구력을 키울 수 있으며 뇌 건강에 좋다고 입을 모읍니다. 1만 보 걷기보다 효과적? 일본식 걷기의 효능한 운동 콘텐츠 크리에이터는 일본식 걷기를 30분만 하면 하루에 1만보를 걷는 것보다 10배의 효과를 볼 수 있다고 주장하기도 했습니다. 이는 2007년 일본 신슈대학교대학원 의학연구과 노세 히로시 교수팀 연구에서 비롯되었습니다. 연구진은 평균 연령 6..
