아침을 거르고 빈속으로 출근하는 현대인들이 많습니다. 간단히 커피나 과일로 배를 채우는 경우도 흔하지요. 하지만 공복에 섭취하면 건강에 해로울 수 있는 음식들이 있습니다. 특히 위장에 자극을 주거나 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식들은 조심해야 합니다. 본 글에서는 공복에 먹으면 안 되는 대표적인 음식 7가지를 소개하고, 그 이유와 건강한 식사 대안까지 자세히 안내드리겠습니다.1. 커피공복에 커피는 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발합니다아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 그러나 공복에 커피를 마시면 위산이 과다 분비되어 위 점막이 손상될 수 있습니다. 특히 위염이나 위궤양이 있는 분들은 심한 속쓰림이나 복통을 겪을 수 있습니다. 카페인은 위산을 자극하고, 위 내 환경을 산성화시켜 ..
