반응형 걷기 운동2 200만 서울시민을 걷게 한 비밀, 돈보다 강력한 '이것'? 걷기 앱, 서울시민의 건강을 책임지다서울시가 제공하는 걷기 앱은 매일 걷기 챌린지를 통해 현금성 포인트를 제공하며, 시민들의 건강 증진을 목표로 합니다. 이 앱은 2021년 출시 이후 5만 명의 시민이 참여하며, 스마트 헬스케어 사업의 가능성을 보여주었습니다. 걷는 만큼 보상을 제공하는 이 앱은 시민들의 꾸준한 걷기 습관 형성을 돕고 있습니다. 초기의 난관: 걷기 참여율 저조앱 출시 후 2~3개월이 지나자 참여자의 절반 이상이 걷는 활동을 덜하게 되었습니다. 초기에는 높은 참여율을 보였지만, 시간이 지나면서 걷기 챌린지 참여 횟수가 줄어드는 현상이 나타난 것입니다. 이러한 참여율 감소는 걷기 앱의 지속적인 운영에 대한 고민을 안겨주었습니다. 걷기 앱은 시민들의 건강을 증진시키기 위해 고안되었지만, .. 2025. 9. 5. 숨쉬기 운동만으로 살 뺀다고? '6-6-6 걷기'의 놀라운 효과 SNS를 뜨겁게 달군 '6-6-6 걷기' 챌린지최근 SNS를 중심으로 '6-6-6 챌린지'가 확산되며, 많은 사람들이 저강도 장시간 운동을 통해 지방을 효율적으로 태우는 방법에 주목하고 있습니다. 이 운동은 '6분 준비, 60분 빠르게 걷기, 6분 숨 고르기'로 구성되어 있으며, 부담 없이 건강과 체중 감량 효과를 동시에 얻을 수 있다는 장점으로 인기를 얻고 있습니다. 미국의 유명 피트니스 트레이너 콜린스 이젝은 이 운동을 소개하며, 그 효과를 강조했습니다. '6-6-6 걷기'의 핵심: 부담은 줄이고 효과는 높이고하버드 대학교 출신 의사 시우라브 세티는 '6-6-6 걷기'의 효과적인 방법을 설명하며, 준비 운동, 빠르게 걷기, 숨 고르기 단계를 거쳐야 한다고 강조했습니다. 이 운동 방식은 6분간 가.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
