수면 부족과 사망률 간의 연관성 분석수면 시간이 부족했던 다음 날 평소보다 1시간 가량 더 많이 자면 사망률을 포함한 건강 문제 발생률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 중국 칭화대 연구팀은 영국 바이오뱅크 참가자들의 수면 데이터를 분석하여 이러한 사실을 확인했습니다. 수면 제한 후 보충 수면을 취하지 않은 참가자들은 사망 확률이 15% 더 높았습니다. 회복 수면의 중요성과 효과연구에 따르면, 수면 시간이 짧았던 다음 날 밤에 추가로 잠을 잔 사람들은 평소와 거의 동일한 사망 위험을 보였습니다. 이는 주중에 수면 시간이 부족했더라도 회복 수면을 통해 건강 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다. 이러한 결과는 수면 부족이 사망의 직접적인 원인이라는 것을 입증하지는 않지만, 회복 수면의 중요성..