현대인이라면 누구나 한 번쯤 “스트레스는 만병의 근원이다”라는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 이 말이 단순한 속설이 아니라 과학적으로도 입증된 사실이라는 점은 알고 계셨나요? 특히 직장인이나 만성피로를 겪는 분들에게 스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어 자율신경계, 면역체계, 심혈관계 등 전신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스가 실제로 어떻게 우리 몸에 질병을 유발하는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 깊이 있는 정보를 제공하겠습니다.스트레스는 어떻게 우리 몸에 작용할까?스트레스 반응의 생리학적 메커니즘스트레스는 우리 몸의 생존 본능과 직결된 자율신경계를 통해 작동합니다. 급성 스트레스 상황에서는 교감신경이 활성화되어 심박수가 증가하고 혈압이 상승하며, ‘투쟁-도피..
