반응형 체중 감량2 간헐적 단식, 다이어트의 유혹 뒤에 숨겨진 위험: 심혈관 질환 사망 위험 135% 증가? 체중 감량의 그림자: 간헐적 단식의 불편한 진실체중 감량에 효과적인 방법으로 알려진 '간헐적 단식'이 예상치 못한 결과를 초래할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 미국 노스웨스턴대 파인버그 의과대와 중국 상하이교통대 의과대 공동 연구진의 8년간의 추적 조사에 따르면, 간헐적 단식이 심혈관 질환 사망 위험을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 약 1만 9000명의 미국 성인을 대상으로 진행되었으며, 식습관과 건강 데이터를 분석하여 간헐적 단식의 위험성을 심층적으로 파헤쳤습니다. 다이어트라는 달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 위험을 인지하고, 건강한 식습관을 위한 올바른 정보를 얻는 것이 중요합니다. 8시간 식사, 16시간 공복: 간헐적 단식, 무엇이 문제인가?연구 결과에 따르면, 하루 8시간.. 2025. 9. 3. 숨쉬기 운동만으로 살 뺀다고? '6-6-6 걷기'의 놀라운 효과 SNS를 뜨겁게 달군 '6-6-6 걷기' 챌린지최근 SNS를 중심으로 '6-6-6 챌린지'가 확산되며, 많은 사람들이 저강도 장시간 운동을 통해 지방을 효율적으로 태우는 방법에 주목하고 있습니다. 이 운동은 '6분 준비, 60분 빠르게 걷기, 6분 숨 고르기'로 구성되어 있으며, 부담 없이 건강과 체중 감량 효과를 동시에 얻을 수 있다는 장점으로 인기를 얻고 있습니다. 미국의 유명 피트니스 트레이너 콜린스 이젝은 이 운동을 소개하며, 그 효과를 강조했습니다. '6-6-6 걷기'의 핵심: 부담은 줄이고 효과는 높이고하버드 대학교 출신 의사 시우라브 세티는 '6-6-6 걷기'의 효과적인 방법을 설명하며, 준비 운동, 빠르게 걷기, 숨 고르기 단계를 거쳐야 한다고 강조했습니다. 이 운동 방식은 6분간 가.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
