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1만보의 그림자를 벗어나다: 새로운 건강 기준의 등장오랫동안 '건강의 정석'으로 여겨졌던 하루 1만보 걷기, 이제는 과학적 근거가 부족하다는 지적이 제기되었습니다. 호주 시드니대학교 연구팀은 16만 명 이상의 데이터를 분석한 결과, 7000보 걷기가 암, 치매, 심혈관 질환 등 주요 질환의 위험 감소와 관련이 있다는 점을 확인했습니다. 이는 기존의 1만보 목표보다 더 현실적이고 효과적인 건강 관리 지침을 제시하며, 현대인들의 라이프스타일에 맞는 새로운 기준을 제시하고 있습니다. 이제 우리는 1만보라는 숫자에서 벗어나, 더욱 효율적인 건강 관리 방법을 모색해야 할 때입니다. 7000보의 놀라운 효능: 질병 위험을 낮추는 마법7000보 걷기는 단순히 숫자를 채우는 행위를 넘어, 우리의 건강을 실질적으로..

미나, '복면가왕'에서 근황 공개하며 다이어트 비법 밝혀가수 미나가 MBC '복면가왕'에 출연하여 반가운 근황을 전했습니다. 이날 미나는 수준급의 운동 실력을 선보이며 시선을 사로잡았는데요, 1라운드에서 아쉽게 패배했지만, 솔로곡 '기다리다'를 열창하며 변함없는 가창력을 과시했습니다. 특히, 미나는 남편 류필립과 함께 숏폼 영상을 제작하며 시누이의 다이어트 성공기를 공개해 많은 이들의 관심을 받았습니다. 150kg 시누이, 미나의 전폭적인 지원으로 70kg 감량 성공!미나는 '복면가왕'에서 시누이의 놀라운 다이어트 성공 비결을 밝혔습니다. 그녀는 작년에 150kg이 넘었던 시누이를 위해 과감한 결정을 내렸는데요. 미나는 시누이에게 회사를 그만두게 하고, 집과 월급을 지원하며 '다이어터'라는 새로운 ..

떠오르는 걷기 트렌드: 일본식 걷기의 등장최근 해외 소셜미디어(SNS)에서 고강도 운동과 저·중강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 화제가 되고 있습니다. ‘일본식 걷기’는 3분 빠르게 걷기와 3분 느리게 걷기를 번갈아 하는 운동으로, 최소 30분간 일주일에 4회 반복하는 운동입니다. SNS 이용자들은 일본식 걷기를 하면 지구력을 키울 수 있으며 뇌 건강에 좋다고 입을 모읍니다. 1만 보 걷기보다 효과적? 일본식 걷기의 효능한 운동 콘텐츠 크리에이터는 일본식 걷기를 30분만 하면 하루에 1만보를 걷는 것보다 10배의 효과를 볼 수 있다고 주장하기도 했습니다. 이는 2007년 일본 신슈대학교대학원 의학연구과 노세 히로시 교수팀 연구에서 비롯되었습니다. 연구진은 평균 연령 6..

황동주의 달콤한 러브레터 공개최근 유튜브 채널 '흥브라더스'에서 황동주가 특별한 러브레터를 공개했습니다. 황동주는 '작품에선 수뤠기, 현실에선 순정남. 불륜 전문 배우의 새로운 사랑 찾기'라는 제목의 영상에 출연해, 그동안 사랑해온 달콤한 케이크에 대한 애정을 표현했습니다. 그는 "항상 힘들고 지치고 뭔가 다운되어 있을 때 나한테 너무 힘이 돼"라며 케이크가 주는 위로를 이야기하며 웃음을 터뜨렸습니다. 이러한 황동주의 진솔한 고백은 많은 시청자들에게 감동을 주었습니다. 황동주와 이영자, 핑크빛 케미황동주는 최근 KBS joy 프로그램 '오래된 만남 추구'에서 이영자와의 특별한 케미로 큰 화제를 모았습니다. 두 사람은 다양한 이야기와 함께 서로의 매력을 뽐내며 시청자들에게 웃음을 선사했습니다. 특히 ..