키스토리

커피, 건강하게 즐기는 5가지 방법커피는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었지만, 건강하게 즐기는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 설탕과 크림을 듬뿍 넣은 커피는 맛있지만, 건강에는 좋지 않다는 것을 알고 계실 겁니다. 하지만, 걱정하지 마세요! 오늘은 설탕과 크림 없이도 커피를 건강하게 즐길 수 있는 5가지 놀라운 비결을 소개합니다. 이 팁들을 통해 커피의 풍미는 그대로 유지하면서 건강까지 챙길 수 있습니다. 지금부터 건강한 커피 라이프를 시작해 보세요! 1. 원두, 제대로 고르기: 유기농 인증과 고지대 원두의 비밀건강한 커피를 위한 첫 번째 단계는 바로 '원두'를 제대로 고르는 것입니다. 원두의 품질은 재배 방식과 가공 방식에 따라 크게 달라지기 때문입니다. 먼저, 구입 시 미국 ..

위고비, 비만 치료의 희망인가, 오남용의 그림자인가?최근 전 세계적으로 비만 치료 열풍을 몰고 온 '위고비' 등 글루카곤 유사 펩타이드(GLP)-1 비만 치료제가 비만하지도 않은 사람의 다이어트 목적으로 오·남용, 오처방되면서 이를 막기 위한 교육과 제도 개선이 시급하다는 전문가들의 제언이 나왔다. 의료진의 적절한 처방과 관리, 왜 중요한가?대한비만학회와 한국의학바이오기자협회가 21일 한국프레스센터에서 공동 개최한 'GLP-1 비만치료제의 오·남용 실태와 안전성 우려' 심포지엄에서 이런 문제의식을 공유했다. 위고비 오남용의 심각성: 부작용과 위험실제 해외에선 위고비 오남용으로 인한 급성 췌장염 사례가 수백건에 달한다는 보고가 나왔다. 위고비, 왜 이비인후과에서 가장 많이 처방될까?실제 위..

이장우, '두유노집밥'에서 뱀뱀 여동생 집 급습!배우 이장우가 MBN·MBC에브리원 '두유노집밥'에서 K-아침밥 전도사로 변신해 뱀뱀의 여동생을 위한 특별한 아침 식사를 준비했습니다. 이번 에피소드에서는 뱀뱀의 제안으로 그의 여동생 집을 깜짝 방문, 훈훈한 분위기를 자아냈습니다. 이장우는 여동생에게 '주걱'을 선물하며 '삼촌'으로서의 든든한 면모를 보여주며, 'K-아침밥' 대접을 약속했습니다. 예상치 못한 여동생의 열악한 주방 환경에도 불구하고, 이장우는 고추장찌개, 불고기, 달걀말이 등 다채로운 한식을 뚝딱 만들어내며 '이장금'다운 면모를 과시했습니다. 뱀뱀과 이장우, '먹브로' 케미 폭발!이날 방송에서 뱀뱀은 요리 실력이 부쩍 늘어난 모습을 보여주며 이장우와 함께 훈훈함을 더했습니다. 뱀뱀은 심..

미나, '복면가왕'에서 근황 공개하며 다이어트 비법 밝혀가수 미나가 MBC '복면가왕'에 출연하여 반가운 근황을 전했습니다. 이날 미나는 수준급의 운동 실력을 선보이며 시선을 사로잡았는데요, 1라운드에서 아쉽게 패배했지만, 솔로곡 '기다리다'를 열창하며 변함없는 가창력을 과시했습니다. 특히, 미나는 남편 류필립과 함께 숏폼 영상을 제작하며 시누이의 다이어트 성공기를 공개해 많은 이들의 관심을 받았습니다. 150kg 시누이, 미나의 전폭적인 지원으로 70kg 감량 성공!미나는 '복면가왕'에서 시누이의 놀라운 다이어트 성공 비결을 밝혔습니다. 그녀는 작년에 150kg이 넘었던 시누이를 위해 과감한 결정을 내렸는데요. 미나는 시누이에게 회사를 그만두게 하고, 집과 월급을 지원하며 '다이어터'라는 새로운 ..

최강희, 양치승 관장과의 끈끈한 인연… 헬스장 폐업 소식에 깊은 슬픔배우 최강희가 양치승 관장의 헬스장 폐업 소식에 안타까움을 금치 못하며 팬들과 함께 슬픔을 나누었습니다. 최강희는 자신의 SNS를 통해 양치승 관장에게 감사의 마음을 전하는 동시에, 헬스장 폐업으로 인한 여러 가지 문제에 대한 걱정을 드러냈습니다. 20일 만에 3.5kg을 감량하며 40kg대에 진입한 최강희는, 양치승 관장의 세심한 지도와 배려에 깊은 감동을 받았습니다. 최강희는 양치승 관장의 헬스장 폐업 소식에 대해 '환불이랑 기계랑 다 어떡해'라며 속상한 마음을 표현하며, 헬스장을 이용하던 다른 회원들과 상인들을 걱정하는 따뜻한 마음을 드러냈습니다. 그녀는 양치승 관장의 앞날을 응원하며, 어떤 일이든 잘 해낼 것이라고 믿음을 보였습니..

홍석천, 54세에도 멈추지 않는 열정방송인 홍석천이 나이를 잊은 듯한 근황을 공개하며 많은 이들의 부러움을 사고 있습니다. 그는 14일, 자신의 소셜 미디어에 수영장에서 찍은 사진을 게시하며 팬들과 소통했는데요. 사진 속 홍석천은 탄탄한 몸매를 자랑하며, '54세 헬린이'라는 겸손한 표현으로 웃음을 자아냈습니다. 그의 뒤에는 아이가 뛰어노는 모습이 담겨, 보는 이들로 하여금 훈훈한 미소를 짓게 했습니다. 홍석천은 데뷔 이후 꾸준한 자기 관리로 건강한 라이프스타일을 유지하며, 팬들에게 긍정적인 에너지를 전달하고 있습니다. 그의 변함없는 열정은 많은 이들에게 귀감이 되고 있죠. 홍석천의 몸매 관리 비법: 꾸준함과 자기 사랑홍석천의 탄탄한 몸매는 결코 쉽게 얻어진 것이 아닙니다. 그는 '너무 많이 먹었나..

미초바, 신혼집 공개와 출산 후 근황래퍼 빈지노의 아내 스테파니 미초바가 임신 후 20kg이 쪘다고 밝히며, 출산 후에도 체중이 완전히 돌아오지 않았지만 긍정적인 모습을 보였습니다. 9일 유튜브 채널 '스테파니 미초바'에 공개된 영상에서 미초바는 신혼집인 성북동 2층 단독주택을 소개하며, 5년 동안 공실이었던 낡은 집을 직접 리모델링한 과정을 공개했습니다. 그녀는 80년대에 지어진 이 집을 1년간의 내부 공사를 거쳐 새롭게 단장했으며, 빈지노는 미초바가 임신 중에도 이 모든 과정을 훌륭히 해냈다고 칭찬했습니다. 공사장 소리와 함께 태어난 '공사장 애기' 루빈미초바는 아들이 공사장 소리와 함께 태어났다고 밝히며, 아들 '임루빈'에 대한 애정을 드러냈습니다. 그녀는 2층 거실에서 아들과 함께 많은 시간..

슈퍼주니어 신동, 20년 아이돌의 끝나지 않는 다이어트 여정데뷔 20주년을 맞은 슈퍼주니어 신동이 KBS2 '옥탑방의 문제아들'에 출연하여, 다이어트와 관련된 놀라운 비하인드 스토리를 공개했습니다. 신동은 과거 6개월간의 혹독한 식이요법을 통해 37kg 감량에 성공하며, 116kg에서 79kg까지 체중을 줄이는 데 성공했습니다. 그의 다이어트 여정은 단순히 체중 감량을 넘어, 건강한 삶을 위한 끊임없는 노력의 과정임을 보여줍니다. 극한의 식이요법: 신동의 37kg 감량 비법신동은 37kg 감량을 위해 하루에 현미밥을 넣은 쌈밥 6알만 먹는 극단적인 식단을 감행했습니다. 이러한 노력으로 놀라운 결과를 얻었지만, 이후 찾아온 요요 현상으로 인해 다시 한번 다이어트의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 신동은 ..

48kg, 박나래의 놀라운 변신: 건강과 아름다움을 동시에코미디언 박나래가 다이어트 성공 후 건강식 브랜드 모델로 발탁되며, 팝업 행사에도 깜짝 등장해 화제를 모으고 있습니다. 그녀는 48kg의 놀라운 몸무게를 유지하며, 이전과는 확연히 달라진 비주얼로 대중의 시선을 사로잡았는데요. 특히, 핑크색 의상을 입고 등장한 팝업 행사에서는 밝은 미소와 재치 있는 입담으로 유쾌한 분위기를 연출하며, 건강한 다이어트의 긍정적인 에너지를 발산했습니다. 박나래의 변신은 단순히 외적인 변화를 넘어, 건강한 삶에 대한 긍정적인 메시지를 전달하며 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 다이어트 비결 공개: '구해줘! 홈즈'에서 밝힌 48kg 몸무게박나래는 MBC 예능 '구해줘! 홈즈'에서 자신의 몸무게가 48kg임을 깜..

11kg 감량, 신봉선의 놀라운 변신개그우먼 신봉선이 감량 후 더욱 아름다워진 모습으로 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 일상 사진을 공개하며, 갸름해진 턱선과 가녀린 팔목을 자랑했습니다. 검은색 의상과 로우번 헤어스타일은 그녀의 세련된 매력을 더욱 돋보이게 했습니다. 팬들은 '점점 예뻐진다', '아직 성장기 같다'는 반응을 보이며 그녀의 변신에 대한 뜨거운 관심을 드러냈습니다. 신봉선은 2023년 꾸준한 노력으로 11kg 감량에 성공했으며, 현재는 유지어터로서 건강한 삶을 이어가고 있습니다. 그녀의 긍정적인 변화는 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 변함없는 자기 관리, 아름다움의 비결신봉선은 감량 이후에도 꾸준한 자기 관리를 통해 아름다움을 유지하고 있습니다. 그녀는 ..

여름철 기력 회복, 닭고기가 정답!더운 여름엔 역시 닭고기다. 복날 삼계탕 한그릇이 기운을 북돋워주는 느낌은 인삼보다는 닭고기 자체의 영양 덕분일 가능성이 크다. 닭고기에는 카르노신·앤서린과 같은 펩타이드 성분이 풍부하다. 닭고기의 놀라운 효능: 항산화와 피로 해소!특히 닭가슴살에는 카르노신과 앤서린을 합해 100g당 1223㎎이 함유돼 있는데, 이는 쇠고기나 돼지고기보다 훨씬 높은 수치다. 이들 성분은 항산화 작용과 피로 해소 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 고강도·단시간 운동으로 운동 수행 능력을 향상시키고 근육 피로를 지연시킨다는 연구 결과도 있다. 다이어트에도 닭고기가 최고!게다가 닭고기는 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트 중에 자주 찾는 음식이기도 하다. 닭가슴살 100g 기준으..

떠오르는 걷기 트렌드: 일본식 걷기의 등장최근 해외 소셜미디어(SNS)에서 고강도 운동과 저·중강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동의 일종인 ‘일본식 걷기’가 화제가 되고 있습니다. ‘일본식 걷기’는 3분 빠르게 걷기와 3분 느리게 걷기를 번갈아 하는 운동으로, 최소 30분간 일주일에 4회 반복하는 운동입니다. SNS 이용자들은 일본식 걷기를 하면 지구력을 키울 수 있으며 뇌 건강에 좋다고 입을 모읍니다. 1만 보 걷기보다 효과적? 일본식 걷기의 효능한 운동 콘텐츠 크리에이터는 일본식 걷기를 30분만 하면 하루에 1만보를 걷는 것보다 10배의 효과를 볼 수 있다고 주장하기도 했습니다. 이는 2007년 일본 신슈대학교대학원 의학연구과 노세 히로시 교수팀 연구에서 비롯되었습니다. 연구진은 평균 연령 6..

고현정, 차기작을 위한 은밀한 준비배우 고현정이 차기작을 앞두고 자신만의 다이어트 루틴을 은근히 공개했습니다. 한 컷의 사진, 그리고 몇 줄의 말만으로도 그녀의 ‘고현정다운 방식’은 전해졌습니다. 20일 고현정은 자신의 SNS에 냉장고를 연 채 음료를 마시는 사진과 함께 “고맙습니다, 뭉클뭉클”이라는 짧은 글을 남겼습니다. 고현정이 차기작을 앞두고 자신만의 다이어트 루틴을 은근히 공개했습니다. 냉장고 속 음료와 고현정의 미묘한 눈빛냉장고 속은 음료들로만 채워져 있었고, 고현정은 수분 음료를 마시며 미묘한 눈빛으로 카메라를 바라보고 있었습니다. 그녀의 냉장고는 음식 대신 음료로 가득 차 있었고, 이는 그녀만의 독특한 다이어트 방식을 엿볼 수 있게 했습니다. 차기작을 앞두고, 고현정은 자신의 몸과 마음..

무리한 다이어트, 건강을 해치는 지름길수많은 사람들이 체중을 뺄 때 탄수화물부터 줄이거나 끊는다. 물론 과자나 빵처럼 정제 탄수화물로 이뤄진 식품을 지나치게 섭취하면 체중이 늘어날 우려가 큰 것은 맞다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원으로 부족하면 오히려 건강에 해롭다. 이세영의 고백: 극단적인 다이어트의 그림자실제로 개그우먼 이세영은 무리한 다이어트로 탈모와 생리 중단 등의 부작용을 겪은 사실을 고백했다. 이세영은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 “과거 살을 빼야 한다는 강박관념에 사로잡혀 스트레스를 받았다”며 “건강을 챙겨야 하는데, 극심한 다이어트로 머리카락이 빠지고 6개월간 생리도 중단됐었다”고 밝혔다. 탄수화물, 끊으면 안 되는 이유그가 빠른 체중 감량을 위해 선택한 ..