손목 저림, 방치하면 수술까지? 손목터널증후군, 당신의 손목 건강을 위협하는 모든 것

손목터널증후군, 일상 속 위험 신호

현대인의 필수품이 된 컴퓨터와 스마트폰, 이 편리함 뒤에 숨겨진 위험이 있습니다. 바로 손목터널증후군입니다. 손목을 과도하게 사용하는 현대인들에게 손목터널증후군은 더 이상 낯선 질병이 아닙니다. 컴퓨터 자판을 두드리고, 스마트폰을 쥔 채 스크롤을 넘기는 일상적인 행동들이 손목 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다. 손목터널증후군은 손목 속 '작은 터널'에 문제가 생겨 발생하는 질환으로, 초기에 적절한 조치를 취하지 않으면 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

손목터널, 그 안에서 무슨 일이?

손목에는 손가락을 구부리는 힘줄과 정중신경이 지나가는 터널이 존재합니다. 이 터널 안에서 정중신경은 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지 절반의 감각을 담당하며, 손바닥 감각에도 관여합니다. 손과 손목을 장시간 반복적으로 사용하면, 이 터널을 덮고 있는 횡수근 인대와 힘줄이 두꺼워지면서 정중신경을 압박하게 됩니다.  그 결과, 신경이 지배하는 부위에 감각 이상, 저림, 통증 등의 증상이 나타나게 됩니다.  특히 손을 많이 사용한 날에는 증상이 더욱 심해질 수 있으며, 심한 경우 엄지두덩 근육 위축까지 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

손목터널증후군, 누구에게나 찾아올 수 있습니다

손목터널증후군은 특정 직업군에서만 나타나는 질환이 아닙니다. 가사 노동, 주방 업무, 목수 등 손목을 많이 사용하는 직업군은 물론, 40~60대 중년 여성, 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 근로자, 스마트폰 사용 시간이 긴 학생들에게도 흔하게 발생합니다. 만성 신부전 투석 환자, 임신 또는 폐경기 여성, 손목 골절 경험자, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염 등 내분비 질환이나 자가면역 질환을 앓고 있는 경우에도 손목터널증후군 발병 위험이 높습니다.  현대 사회에서 손목 사용을 피하기는 어렵지만, 위험 요인을 인지하고 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

증상 완화, 약물과 주사, 그리고 수술

손목터널증후군 초기에는 약물이나 주사 치료를 통해 증상 완화를 시도할 수 있습니다.  하지만 증상 개선이 없거나 근육 마비 등으로 일상생활에 지장이 있는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다. 수술은 손목터널을 덮고 있는 횡수근인대를 절개하여 정중신경의 압박을 해소하는 방식으로 진행됩니다.  국소마취 하에 손바닥 부위에 작은 절개창을 내어 수술하며, 수술 시간은 약 15분 정도로 짧습니다.  수술 후 1~2주 정도면 일상생활로의 복귀가 가능합니다.

 

 

 

 

손목 건강 지키는 생활 습관

손목터널증후군 예방을 위해서는 손과 손목을 무리하게 사용하지 않는 것이 가장 중요합니다.  평소 손가락과 손목을 늘여서 펼치는 스트레칭을 틈틈이 하고, 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때는 손목 쿠션을 사용하여 정중신경이 눌리지 않도록 하는 것이 좋습니다.  손목 사용량을 줄이고, 올바른 자세를 유지하며, 틈틈이 스트레칭을 해주는 것만으로도 손목 건강을 지킬 수 있습니다.  만약 손목 저림, 통증 등의 증상이 나타난다면, 즉시 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

손목터널증후군, 핵심 정리

손목터널증후군은 현대인의 고질병으로, 손목 과사용이 주요 원인입니다.  초기에는 약물 및 주사 치료를 시도하지만, 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.  예방을 위해서는 손목 사용을 줄이고, 스트레칭을 생활화하며, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.  손목 건강은 삶의 질과 직결되므로, 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으세요.

 

 

 

 

자주 묻는 질문

Q.손목터널증후군, 어떤 증상이 나타나나요?

A.손목터널증후군의 주요 증상으로는 손목, 손가락 저림, 통증, 감각 이상 등이 있습니다. 특히 밤에 증상이 심해지는 경향이 있으며, 엄지손가락 근육 위축이 나타나기도 합니다.

 

Q.손목터널증후군, 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A.손목터널증후군 예방을 위해서는 손목 사용을 줄이고, 바른 자세를 유지하며, 틈틈이 손목 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 컴퓨터 사용 시 손목 쿠션을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

Q.수술 후 일상생활 복귀는 얼마나 걸리나요?

A.수술 후 약 1~2주 정도면 일상생활로의 복귀가 가능합니다. 하지만 개인의 회복 속도에 따라 차이가 있을 수 있으며, 수술 후 재활 치료가 필요할 수도 있습니다.